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Prisão de ventre: 8 sucos de frutas para dizer adeus a ela

A comida processada ou gordurosa, assim como o sedentarismo ou o excesso de estresse podem ser os causadores da prisão de ventre, um mal que muitas pessoas sofrem.

Se acaso não comemos alimentos com quantidades suficientes de fibras e não bebemos dois litros de água por dia, o problema pode piorar.

Por isso, neste artigo oferecemos os melhores sucos de fruta para poder ir ao banheiro naturalmente. 

Receitas de sucos para combater a prisão de ventre

Adicionando frutas cruas a sua dieta diária (e principalmente em jejum) a flora intestinal se equilibrará e poderá eliminar os resíduos com regularidade.

Logicamente, é preciso reduzir a ingestão de farinhas e de gordura, fazer exercícios e comer mais verduras para que, os resultados sejam ainda mais efetivos.

Então, para começar, preste atenção a estes sucos para evitar a prisão de ventre:

1. Suco de maçã, abacaxi e pera

Gostoso, nutritivo e, como se fosse pouco, muito fácil de ser preparado. É, sem dúvida, um excelente café da manhã que pode ser desfrutado duas vezes por semana.

Ingredientes

• 1 maçã
• 1 rodela de abacaxi
• 1 pera
• 1 ameixa
• O suco de 2 laranjas
• Água (opcional)

Modo de preparo

• Em primeiro lugar, descasque a maçã, retire o centro e corte o restante em pedaços;
• Em seguida, corte o abacaxi (sem casca), retire o caroço da ameixa e da pera;
• Esprema o suco das laranjas;
• Coloque a maçã, o abacaxi, a ameixa e a pera no copo do liquidificador;
• Adicione o suco e, se quiser, um pouco de água;
• Bata bem e beba logo em seguida.

2. Suco de maçã, mamão e alho

Esta receita combina frutas, verduras e, além disso, mel. Sendo assim, ela é deliciosa e, além de reduzir a prisão de ventre, reforça o sistema imune.

Isso porque um dos ingredientes, o alho, possui propriedades curativas e, por isso, é mundialmente conhecido na medicina alternativa.

3. Suco de amoras e maçãs

As maçãs combatem muito bem a prisão de ventre, por isso são recomendadas em qualquer momento do dia.

4. Suco de mamão e abacaxi

Essas duas frutas são excelentes para regularizar o funcionamento do intestino. Além disso, nesta receita o mamão e o abacaxi são combinados com iogurte e sementes de linhaça. Por isso, é uma forma perfeita de começar o dia!

5. Suco de abacaxi, laranja e ameixa

Esta é outra deliciosa receita que pode ser consumida até três vezes por semana a fim de tratar a dificuldade de ir ao banheiro.

6. Suco de banana e amora

Esse suco é realmente delicioso, perfeito para começar o dia e, além disso é super nutritivo. Isso porque a banana é rica em potássio, manganês, vitamina C, cobre e vitamina B6.

Suco de manga e laranja

A manga é uma fruta tropical deliciosa com muitas propriedades, entre elas, tratar a prisão de ventre, por exemplo.

Além disso, nesta receita ela é combinada com abacate e laranja. Assim, o resultado é maravilhoso e eficaz.

Modo de Preparo

• Retire a polpa do abacate e a das mangas;
• Esprema as laranjas e o limão;
• Coloque tudo no liquidificador e, então, misture bem.

Suco de figo e leite de arroz

Os figos são uma grande fonte de vitaminas e minerais que certamente também nos ajudam a regular o trânsito intestinal.

Além disso, se forem combinados com a aveia e o leite de arroz, os resultados serão maravilhosos.