Soluções naturais para acabar com as Cãibras

CÂIMBRAS – Causas, prevenção e tratamento

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Cãibra muscular: como prevenir, tratamentos e causas

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Câimbras noturnas: 6 remédios caseiros para combatê-las

Soluções naturais para acabar com as Cãibras

As câimbras noturnas são uma doença muito comum na população. Elas geralmente aparecem de repente durante alguns segundos ou minutos.

Consistem em uma contração involuntária de um ou vários músculos, quase sempre das pernas e raramente em outras articulações.

Elas costumam aparecer no período da noite, interrompendo o sono e alterando o descanso pelos incômodos que geram.

Estão relacionadas com o excesso de atividade física, a perda de líquidos e sais minerais, assim como com mudanças próprias da idade.

Porém, também podem aparecer por permanecermos muito tempo na mesma posição ou fazer um movimento incomum.

Em qualquer caso, é uma situação bastante incômoda que pode afetar a qualidade de vida quando não prestamos a atenção necessária.

Por sorte, existem vários remédios caseiros e naturais que contribuem para controlá-la e evitar sua recorrência e possíveis complicações.

Tome nota!

1. Vitamina de beterraba e maçã para evitar as câimbras noturnas

A vitamina de beterraba e maçã é uma bebida saudável com um alto teor de minerais essenciais que beneficiam a saúde muscular.

É recomendada para atletas ou pessoas que, por uma razão ou outra, têm que fazer atividade física de alto impacto.

Além disso, é um remédio diurético e anti-inflamatório que controla as câimbras associadas com a retenção de líquidos e os problemas circulatórios.

Leia também: 3 importantes razões para consumir mais beterraba

Ingredientes

  • 3 ramos de salsão
  • 1 maçã
  • 1 beterraba
  • 1/2 copo de água (100 ml)

O que fazer?

  • Passe todos os ingredientes por um extrator de sucos e combine tudo no liquidificador.
  • Consuma-o uma ou duas horas antes de dormir.

2. Infusão de ginkgo biloba

As propriedades diuréticas e anti-inflamatórias da infusão de ginkgo biloba fazem deste remédio um relaxante natural para prevenir e combater as câimbras noturnas.

3. Bebida de mel e vinagre de maçã

Os descontroles no pH do sangue são uma forte influência da recorrência das câimbras noturnas.

Estes impedem a distribuição dos minerais e, por sua vez, afetam a oxigenação dos músculos.

A bebida de mel de abelhas e vinagre de maçã tem substâncias alcalinas que ajudam a conseguir um equilíbrio nestes processos.

5. Chá de urtiga

O chá de urtiga é uma bebida diurética que favorece a eliminação dos líquidos retidos nos tecidos do corpo.

Seu consumo regular relaxa os músculos, diminui a inflamação e previne os incômodos espasmos.

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