5 receitas de Suco de limão para Desintoxicar

5 receitas de sucos detox para limpar o organismo

Receitas de sucos detox é uma bebida que estimula a desintoxicação do organismo, sendo o termo “detox” uma referência a essa ação.

Ou seja, são sucos que possuem ingredientes diuréticos, ou seja, que estimula a atividade renal e intestinal.

Dessa forma, auxilia na eliminação de líquidos e ajuda a expulsar as impurezas (toxinas) consumidas na alimentação do dia a dia.

Preferencialmente, é uma bebida que deve ser preparada e ingerida na hora, para que os nutrientes (e benefícios) sejam preservados.

Também é recomendado que seja tomada sem coar e bem geladinha, para manter as fibras e para que o sabor se torne mais agradável e refrescante.

Para que servem as receitas de sucos detox?

As receitas de sucos detox servem para ajudar a desintoxicar o organismo, eliminando toxinas que fazem mal à saúde, como o excesso de sódio, por exemplo.

Elas ajudam a amenizar ou expulsar essas substâncias ao estimular outras funções do corpo, como o funcionamento do intestino e dos rins.

É também bastante procuradas pelos benefícios que proporciona à pele.

Pois suas propriedades antioxidantes, que combatem os radicais livres, ajudam a retardar o envelhecimento precoce e reduzem as chances de acne.

Entre outras vantagens, destacam-se sua ação no fortalecimento do sistema imunológico, aumento de disposição física e mental.

Assim, por ser diuréticas, é atrativas para quem quer reduzir o inchaço e emagrecer.

Suco detox emagrece?

O suco detox emagrece, mas deve estar associado com a prática de exercícios físicos e reeducação alimentar.

Se consumido sem coar, o suco fornece boa quantidade de fibras, que ajuda a aumentar a sensação de saciedade e diminuir o consumo alimentar.

O suco pode ser consumido uma vez ao dia, sendo mais ideal tomar logo após o preparo para que não haja perda de nutrientes.

Como fazer suco detox?

O suco detox é preparado a partir de uma receita base, podendo partir da seguinte combinação:

Base: água de coco, água, leite de vegetais, etc;

Folha escura: espinafre, couve, salsinha, etc;

Vegetal: cenoura, beterraba, pepino, beringela, etc;

Fruta: abacaxi, maçã, limão, etc.

Normalmente, é feito com uma opção de cada um dos itens citados.

Assim, podendo ter ainda complementos como linhaça, aveia, gengibre e outros ingredientes que enriqueçam o valor nutritivo da bebida.

Por isso escolher uma fruta e complemento, nesses casos, é importante para ajudar a suavizar o gosto dos outros ingredientes.

Como a couve, por exemplo, que pode ser desagradável para alguns paladares.

Para o preparo, é importante optar por alimentos frescos, além de beber o suco imediatamente após o preparo.

Ou seja, o modo de fazer é simples, basta bater os ingredientes em um liquidificador e beber.

Coar é opcional, mas para manter as fibras, o mais indicado é beber o suco natural.

É interessante também, sempre que possível, manter as cascas das frutas e legumes na receita, pois nelas há uma boa concentração de nutrientes.

1. Suco verde de couve, limão e pepino

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias.

Ingredientes

1 folha de couve;

Suco de ½ limão;

1/3 de pepino sem casca;

1 maçã vermelha sem casca;

150 ml de água de coco;

1 sachê de Moove Hydrate (sabor água de coco).

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar.

2. Suco de couve, beterraba e gengibre

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 147 calorias.

3. Suco de cenoura, laranja e alface

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 54 calorias.

4. Suco de melancia, gengibre e limão

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.

5. Suco de abacaxi e couve

​Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 165 calorias.

Desintoxicar os rins naturalmente: 5 receitas que podem ajudar

Os rins são os órgãos responsáveis por filtrar as toxinas e resíduos da corrente sanguínea. Estes compostos vão se acumulando em consequência da má alimentação, do consumo de álcool e cigarro ou do sedentarismo. Por isso, ensinamos algumas receitas para desintoxicar os rins.

O estilo de vida moderno sobrecarrega os rins de tarefas, já que ele é um dos órgãos mais afetados pelas substâncias tóxicas que se acumulam quando estas não podem ser expulsas.

Mesmo que este órgão tenha a capacidade de filtrar os resíduos do sangue 24 horas por dia, quando existe uma sobrecarga é impossível trabalhar adequadamente para eliminar toda a carga de substâncias.

A maior parte das pessoas ignora o fato de que seus rins possam estar intoxicados como resultado de seu estilo de vida pouco saudável, já que, a princípio, não existem sintomas claros que possam indicar qualquer problema.

No entanto, quando tem-se um excesso de toxinas e não ajudamos o sistema renal, podemos começar a sofrer transtornos graves como insuficiência renal, cálculos renais, infecções, cistos e tumores.

Logo, é importante aprender a desintoxicar os rins para manter sua saúde e funcionamento sob controle. Assim, a melhor forma de fazer isso é bebendo de 6 a 8 copos de água por dia.

Porém, também existem outras alternativas para depurar os rins por completo e, dessa forma, oferecer a ele nutrientes importantes.

Este é o caso dos sucos naturais, pois contêm propriedades que contribuem para limpar os rins e eliminar as substâncias tóxicas de resíduos que possam afetar a sua saúde. Conheça-os!

Suco de beterraba

O suco de beterraba é ideal para regular o pH ácido da urina, pois contém um alto teor de fitoquímicos, como a betaína, por exemplo.

Além disso, este suco contém antioxidantes e nutrientes que estimulam a eliminação de resíduos como, por exemplo, a estruvita e o fosfato de cálcio, que são as principais causas de cálculos renais.

Suco de mirtilos

Este suco têm servido como tratamento para problemas relacionados com os rins e as vias urinárias durante anos, pois conta com uma alta concentração de antioxidantes.

Várias pesquisas mostram que esta bebida pode combater as infecções urinárias, já que reduz a aderência das bactérias na bexiga e na uretra.

Suco de melancia

Esta fruta se caracteriza por seu alto conteúdo de água, fibras e antioxidantes, capazes de limpar e, ao mesmo tempo, tonificar os rins para facilitar a eliminação de resíduos.

Suco de salsa para desintoxicar os rins

A salsa é conhecida por seu alto poder diurético, pois é capaz de combater a retenção de líquidos e o acúmulo de toxinas no corpo.

É rica em carotenoides, ferro, clorofila e muitas vitaminas que contribuem para tonificar e limpar os rins para que trabalhem da melhor forma.

Como se fosse pouco, a salsa é considerada um anticancerígeno e depurador do sangue.

Suco de limão

O suco de limão serve para desintoxicar os rins e promove a eliminação de resíduos para prevenir doenças, já que tem um alto conteúdo de vitamina C e antioxidantes.

Além disso, seu ácido cítrico aumenta os níveis de citrino na urina, que é um composto que previne a formação de cálculos renais.